プログラムの解説、トレーニングのヒント、構造化された筋力プログラムを実行するために必要なすべて。
GZCLPの完全解説 — T1/T2/T3ティア構造、失敗プロトコル、3日・4日バリエーション、RepCheckアプリでの運用方法。
Madcow 5x5の完全解説 — ランピングセット構造、Training 5RM、パーセンテージベースの週次進行、RepCheckアプリでの運用方法。
nSuns LPの完全解説 — T1/T2構造、2つのパーセンテージスキーム、TM進行、4/5/6日バリエーション、RepCheckアプリでの運用方法。
Reddit PPL（Metallicadpa）の完全解説 — 6日間Push/Pull/Legs構造、コンパウンドとアクセサリー、線形プログレッション、RepCheckアプリでの運用方法。
StrongLifts 5x5の完全解説 — A/Bワークアウト構造、空バーからの線形プログレッション、ディロードルール、RepCheckアプリでの運用方法。
Texas Methodの完全解説 — ボリューム/リカバリー/インテンシティ構造、ベンチとOHPの6週メソサイクル、3つのmax種別、RepCheckアプリでの運用方法。
TSAパワーリフティングプログラムの完全解説 — Bryce Lewisによる9週ブロックピリオダイゼーション、5つのバリエーション、RPEトレーニング、RepCheckアプリでの運用方法。
Wendler 531（5/3/1）の完全解説 — サイクル構造、パーセンテージスキーム、Training Max、BBB・FSL・Joker Setsなどの人気バリエーション。RepCheckアプリでの運用方法。