커뮤니티 스프레드시트 기반의 인기 바벨 프로그램. 하나를 고르고, 최대 중량을 설정하고, 리프팅을 시작하세요.
+ 5/3/1 BBB, FSL, Joker, 5's PRO, Beginners 등 더 많은 변형 포함.
중량은 최대 중량에서 자동으로 계산됩니다. 나타난 숫자를 따라가고, 세트를 탭해서 체크하세요. 휴식 타이머가 카운트다운과 알람과 함께 자동으로 시작됩니다.
주, 일, 운동, 섹션, 세트를 완전히 제어하며 커스텀 루틴을 만들 수 있습니다. 무엇이든 복제해서 빠르게 변형을 만드세요.
7가지 공식의 1RM 계산기. 파워리프팅 점수 계산기 (IPF GL, DOTS, Wilks). 1RM, 볼륨, 점수의 시간별 진행 그래프.
프로그램을 8자리 코드로 내보내서 다른 사람이 가져올 수 있습니다. 커뮤니티 프로그램을 검색하고 몇 초 만에 가져오세요.
설정 마법사 없음. 튜토리얼 없음. 고르고, 설정하고, 들어올리세요.
19개 내장 프로그램 중 선택하거나 처음부터 직접 만드세요.
1RM 또는 트레이닝 맥스를 입력하세요. 모든 작업 중량이 자동으로 계산됩니다.
오늘의 세트를 따라가세요. 탭해서 체크. 세션을 저장. 사이클 완료 시 맥스가 자동 업데이트됩니다.
핵심 운동 기능은 무료. 통계, 클라우드 백업, 커스터마이징은 프리미엄으로 잠금 해제.
